Overgangsalderen bør ikke være et tabu

22/06/2023

Overgangsalderen bør ikke være et tabu

22/06/2023

Alle kvinder skal igennem det, man kalder overgangsalderen, og du har med garanti allerede hørt lidt om denne fase i livet. Langt de fleste bliver nemlig præsenteret for denne overgangsfase som en irriterende periode, der blot skal overstås på baggrund af de mange negative aspekter ved den. Netop på grund af det negative perspektiv på denne vigtige overgangsfase, er der opstået et naturligt tabu omkring fasen, og det gør det svært for kvinder dels at snakke åbent og ærligt om den, der således rent mentalt kan gøre det sværere at komme igennem den. I denne artikel sætter vi fokus på, hvilke aspekter man kan forvente bliver en del af overgangsalderen, samt hvorledes man selv kan være med til at sikre en så behagelig overgang som muligt med øvelser og behandlingstilbud som eksempelvis osteopati.

Hvad kan man forvente af overgangsalderen?

Da overgangsalderen kommer i forbindelse med den sidste menstruation i en kvindes liv, som typisk vil være når kvinden er mellem 45-55 år, vil de første symptomer naturligt være forbundet til blødningerne. Her kan der opstå blødningsforstyrrelser, der kan variere og enten udeblive over måneder såvel som at være kraftige i perioder. Oplever man, at ens menstruation udebliver i et år, er man i den fase, man også kalder menopause. At ens menstruation udebliver er blot et tegn på, at æggestokkene er holdt op med at producere det kvindelige kønshormon kaldet østrogen. Andre symptomer på, at man er i menopause fasen, er hedeture, der kan variere fra kvinde til kvinde, hvor meget de får lov til at påvirke. For nogle kvinder kan hedeture være særligt udtalt om natten og give anledning til søvnforstyrrelser, mens det for andre kan komme om dagen med jævne mellemrum og give uro i kroppen. Dertil kan man som følge af den mindskede produktion af østrogen opleve slimhindeforandringer i underlivet, der kan give anledning til tørhed og dermed større risiko for at tilegne sig blærebetændelser.

Hvad kan man gøre for at komme godt igennem overgangsalderen?

Da overgangsalderen er noget, som alle kvinder skal igennem i løbet af deres liv, er der mange, der efterspørger, hvad de helt konkret kan gøre, for at gøre det så bekvemt som muligt. Mange vælger i denne forbindelse at starte en hormonbehandling med østrogen, der skal mindske generne forårsaget af eksempelvis de føromtalte hedeture eller slimhindeforandringer. Andre oplever positive effekter ved osteopatisk behandling, der kan behandle de symptomer, der har givet anledning til gener, der eksempelvis er opstået omkring ryggen eller bækkenet såvel som en følgevirkning af svedeture. I denne forbindelse kan bækkenbundsøvelser, i forbindelse med osteopatiske behandlinger, der styrker underlivet være særligt fordelagtige, og generelt anbefales det at holde den fysiske aktivitet ved lige. Dertil kan det for nogle kvinder være nødvendigt at supplere den daglige kost med kalktabletter og D-vitamin, der begge er med til at styrke knoglerne. Ved overgangsalderen kan man nemlig opleve et højere tab af knoglemasse end i andre perioder i livet, og det gælder derfor om at være med til at sikre de helt rette betingelser for, at kroppen på bedst mulige vis kan komme igennem denne fase.